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艾灸百科
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艾灸療法
困倦易疲勞是亞健康狀態最常見的情況，隨著工作緊張、精神壓力而增加，長時間下去會患疲勞綜合征，進而影響生活質量。
其主要癥狀為少量運動后就會疲勞、困倦、睡眠質量低等。或者即使每晚睡眠充足，可到了第二天還是感到疲倦，常打哈欠，只想趴著，特別是眼睛很疲累，學習和工作時，注意力不能集中，效率低下。現代社會中，困倦易疲勞幾乎成了上班族的通病，
人體困倦易疲勞現象的產生，多是因為體質虛弱。肝臟、腎臟、心臟功能的衰弱以及內分泌的紊亂是常見的病因。
因此針對以上癥狀每日取3~4穴位進行灸療，可以固本培元，明目醒腦，消除疲勞。在艾灸治療的同時，應該配合飲食的調理，并加強身體鍛煉，以達到更好的改善效果。
灸天柱穴
天柱穴：位于后發際正中旁1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴，取穴時，先在后腦正中找到兩條縱向的硬筋，這兩條筋外側的發際凹陷處就是天柱穴。
【功效】：明目醒神。
灸風池穴
風池穴：位于頸后兩測枕骨下方的凹陷處，在后頭骨凹陷處可找到兩條大筋，在兩條大筋外側與該凹陷水平的發際凹陷處就是風池穴。
【功效】：通經活絡。這兩個穴位挨得很近，并且左右都有，艾灸條一次可以覆蓋住這2個穴位，然后灸完一邊再移到另一邊施灸。
灸腎俞穴
【取穴方法】：腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處（2橫指寬）處，左右各有一穴，取穴時，左右腰骨最高點連線與脊椎中線的交點附近為第4腰椎，向上數到第2腰椎下方的凹陷處旁開1.5（2橫指寬）的位置就是腎俞穴。
【功效】：滋陰補腎。
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